El pasado día 12 de diciembre de 2018 tuvo lugar en el centro de día de Ateneu la charla-taller «Manejo y gestión del estrés de la persona cuidadora» dirigida a familiares de personas con DCA, y fue impartida por el Neuropsicólogo del centro Ibán Tripiana Sánchez.
Destacar que hubo una notable asistencia. En la primera parte de la charla se abordaron aspectos más teóricos, en donde se desgranaron un poco los conceptos de estresores primarios y secundarios, tipos de sentimientos de la persona cuidadora, y se repasaron las diferentes técnicas de soporte e intervención como por ejemplo la información, la orientación y el asesoramiento, los grupos de apoyo o la intervención psicoterapéutica en sus diferentes vertientes.
En la segunda parte de la charla, con mayor contenido práctico, se ahondó en las diferentes estrategias de manejo del estrés, como la adecuada gestión del ocio, el descanso, el ejercicio físico, la dieta y nutrición saludables sobre todo a nivel cerebral o las diferentes aportaciones de la terapia farmacológica. También se habló del mindfulness y se hizo un ejercicio práctico, así como de diferentes maniobras de estimulación vagal como la maniobra de Valsavia o la inspiración abdominal profunda. Se abordó seguidamente también la técnica de relajación muscular progresiva de Jacobson, haciendo algunos ejercicios prácticos y repartiendo la técnica impresa a los asistentes para que pudieran ponerla en práctica en sus domicilios. Se repasaron los diferentes síntomas tanto de la ansiedad y de la depresión y para finalizar se habló, en el contexto del paradigma cognitivo – conductual, de la terapia de activación conductual y de la técnica de reestructuración cognitiva, poniendo algunos ejemplos ilustrativos.
